您有多久沒睡個(gè)好覺了？

據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示

我國睡眠疾病發(fā)生率很高

約有38％的人群患有不同種類

不同程度的睡眠障礙

發(fā)病比例高于世界27％。

其實(shí)，“睡不好”也是一種病。

     上周六，寶雞市中醫(yī)醫(yī)院腦系中心在東院區(qū)開展了睡眠障礙聯(lián)合門診，僅一上午就診人數(shù)就已超過70余人次。腦系中心成立的“睡眠障礙專業(yè)組”多位專家聯(lián)合診治的形式得到了群眾的一致認(rèn)可，中西醫(yī)結(jié)合精準(zhǔn)施治，監(jiān)測和治療同步，傳統(tǒng)針灸與現(xiàn)代神經(jīng)調(diào)控相結(jié)合的診療模式收獲不少的好評。診斷和治療一體化的平臺，更是為睡眠障礙人群提供了更好的就診體驗(yàn)和治療效果。

     近一周來，更是有不少市民朋友通過電話、微信等方式，咨詢睡眠障礙聯(lián)合門診開診情況。為滿足廣大睡眠障礙患者的就診需求，寶雞市中醫(yī)醫(yī)院決定于本周六（11月11日）上午在寶雞市中醫(yī)醫(yī)院東院區(qū)二樓進(jìn)行第二期“睡眠障礙聯(lián)合門診”。

義診時(shí)間

11月11日（本周六） 

早8：30-12：00

義診地點(diǎn)

寶雞市中醫(yī)醫(yī)院東院區(qū)二樓門診內(nèi)科診區(qū)

義診專家

腦病二科（神經(jīng)內(nèi)二科）學(xué)科帶頭人、睡眠專業(yè)組組長肖文主任醫(yī)師（內(nèi)科診療區(qū)207診室）

腦系中心焦慮抑郁，心理治療專家張陽主治醫(yī)師（內(nèi)科診療區(qū)202診室）

腦病一科（神經(jīng)內(nèi)一科）睡眠中醫(yī)專家：石春明副主任醫(yī)師（內(nèi)科診療區(qū)203診室）

針灸風(fēng)濕病科副主任、睡眠針灸專家、王麗娜副主任醫(yī)師（內(nèi)科診療區(qū)204診室）

康復(fù)科學(xué)科帶頭人、睡眠康復(fù)專家、呂敏副主任醫(yī)師（內(nèi)科診療區(qū)205診室）

寶雞市中醫(yī)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心

      是目前寶雞地區(qū)最先進(jìn)的睡眠疾病診斷及治療中心，一流的診療環(huán)境，一流的診療設(shè)備，專業(yè)實(shí)力雄厚的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)。中心現(xiàn)有多臺進(jìn)口多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀及初篩睡眠呼吸儀、高端無創(chuàng)正壓通氣壓力滴定系統(tǒng)、多臺經(jīng)顱磁刺激治療儀。

      睡眠中心具有中西醫(yī)結(jié)合的特色:西醫(yī)精準(zhǔn)監(jiān)測分型，中醫(yī)望聞問切，辨證施治，輔以心理測評分析，彰顯聯(lián)合的全面優(yōu)勢。

     治療方法:高壓氧治療、經(jīng)顱磁治療，新型藥物，配合以中藥湯劑，針灸、耳穴貼敷、拔罐、灸法及心理疏導(dǎo)等治療方法。還有失眠認(rèn)知行為療法:包括刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知療法、放松療法、睡眠衛(wèi)生教育以及生物反饋、正念訓(xùn)練等；經(jīng)顱磁刺激是目前治療失眠的一種非常有效的新型綠色療法，通過重建皮質(zhì)相關(guān)功能，有效調(diào)節(jié)腦局部代謝，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)、神經(jīng)肽類物質(zhì)的表達(dá)和釋放，從而發(fā)揮抗抑郁和治療失眠伴焦慮癥的效果;更好的解決失眠癥如入睡困難及易醒，醒后難以入睡、多夢等和焦慮、抑郁所帶來的苦惱。

延伸閱讀：你真的睡得好嗎？

      入睡慢、容易驚醒、頻繁起夜、總是睡不醒、夜里打呼白天嗜睡等等其實(shí)都是“睡不好”的典型表現(xiàn)。

優(yōu)質(zhì)的睡眠至少要達(dá)到以下任3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

①入睡快，在10-20分鐘左右入睡；

②睡眠深，呼吸深長不易驚醒；

③夜間無起夜或很少起夜，無驚夢現(xiàn)象，醒后很快忘記夢境；

④起床快，早晨起床后精神好；

⑤白天頭腦清醒，工作效率高，不困倦；

⑥醒來后周身感到舒適而沒有疲勞和無力的感覺。

      睡得好益智醒腦，而睡不好則會精神疲倦，愛發(fā)脾氣，注意力不集中，記憶力下降，長期下去甚至引發(fā)精神疾病、心腦血管疾病。

（來源：寶雞市中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：邱融融