疼痛是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥狀，以腰背痛多見(jiàn)，疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

脊椎椎體前部負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大。

骨折是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

目前已有多項(xiàng)研究表明，吸煙會(huì)降低骨質(zhì)密度。成年期經(jīng)常吸煙的人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。戒煙會(huì)使骨密度在一定程度有所恢復(fù)。

雌激素水平偏低容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或提早閉經(jīng)。而雌激素偏低會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)流失。

03近兩年內(nèi)發(fā)生過(guò)一次以上骨折或發(fā)生過(guò)異常嚴(yán)重的骨折

不少患者是在小臂、腳踝等處發(fā)生骨折時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)減少問(wèn)題。建議發(fā)現(xiàn)或懷疑有骨質(zhì)減少問(wèn)題后及時(shí)就醫(yī)，以便評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)。

厭食癥是骨質(zhì)疏松癥的一盞警示紅燈。過(guò)度減肥容易降低激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，雌激素水平降低會(huì)直接影響到女性骨骼健康。

專家建議厭食癥或暴食癥患者應(yīng)及時(shí)治療，恢復(fù)正常飲食習(xí)慣。另外還應(yīng)確保經(jīng)常飲用牛奶，補(bǔ)充鈣鎂維D補(bǔ)劑，以保證骨骼和牙齒健康。

長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)激素類藥物會(huì)擾亂激素水平，導(dǎo)致骨骼中鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。

克羅恩病、狼瘡或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者罹患骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)更大。女性患者尤其需要引起高度重視。

甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失。服用這些藥物時(shí)，務(wù)必高度關(guān)注骨密度變化情況，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙磷酸鹽類增強(qiáng)骨密度藥物。

骨架較小的人罹患骨質(zhì)疏松癥的年齡會(huì)更早。

攝入足夠量的鈣劑，能夠幫助構(gòu)建強(qiáng)健骨骼，保持日后骨骼健康。當(dāng)綠色蔬菜和其他食物含鈣量較少時(shí)，應(yīng)在一日三餐中多吃含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類等。

機(jī)體要在維生素D的幫助下才能很好地吸收鈣。食用富含維生素D的食品，比如雞蛋黃、肝臟、強(qiáng)化奶以及鯖魚、大馬哈魚、金槍魚之類的魚脂肪；在做好防曬的同時(shí)，讓皮膚多接觸陽(yáng)光，這樣可使機(jī)體自動(dòng)產(chǎn)生更多的維生素D。

均衡的飲食離不開(kāi)益于健康的水果和蔬菜。超高含量的蛋白質(zhì)、鹽（鈉）或咖啡因會(huì)引發(fā)骨流失。

活動(dòng)筋骨強(qiáng)健骨骼。若能堅(jiān)持每周鍛煉150分鐘會(huì)更好。

吸煙和過(guò)度飲酒都會(huì)提升骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

許多人跌倒后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的骨損傷，所以從源頭減少骨骼受傷的風(fēng)險(xiǎn)、預(yù)防跌倒很重要。