大暑是夏天的最后一個節氣。《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！贝藭r正值“三伏”里的“中伏”，是一年中最熱的時節。

大暑·三候

一候腐草為螢

二候土潤溽暑

三候大雨時行

大暑時節也是自然界最生機勃發的時節。草木蔥郁，繁花似錦，五谷飽滿，萬物競相展示著生命的多姿多彩。

旱云飛火燎長空，白日渾如墮甑中。

——金?趙元《大暑》

大暑三秋近，林鐘九夏移。

唐?元稹《詠廿四氣詩·大暑六月中》

養生提示

1、大暑時節，天氣炎熱，大家在外出時一定要做好防暑降溫工作。準備好遮陽傘、遮陽帽等工具，外出盡量避開紫外線強的時段。

2、大暑時人們出汗多，衣著應寬松透氣，以棉、麻、絲等天然纖維材料為佳。如果衣服被汗水浸濕，要及時更換。

3、此時濕熱交蒸，人們易出現疲勞、頭身困重、食欲不振等問題。飲食上，應以清熱解暑、健脾祛濕、益氣養陰為主，適當多吃冬瓜、綠豆、芡實、蓮子、南瓜、薏米、扁豆、山藥、百合等。

生活滾燙，不負驕陽

愿你如夏，極盡豐盈

（來源：健康中國）

編輯：賀雅楠