二是家長要帶孩子進行有效的戶外活動。什么是有效的戶外活動？是指在有足夠光照的情況進行的戶外活動，如果說天已經黑了，那這種戶外活動就是無效的。我們一般建議孩子每天累計戶外活動時長至少為2小時。如果做不到每天2小時，那每周戶外運動總時長平均到每天2小時也可以。

三是建議家長帶孩子定期到醫院檢查視力、遠視儲備、眼球發育等，及時了解孩子眼睛的發育的狀況。小學生視力處于發育期，建議每3個月檢查一次，初高中生視力發育比較穩定，建議3—6個月檢查一次。

首先要查準。不僅要明確度數，同時還要明確是否有其他眼病問題。例如檢查中需要醫生來判斷驗光時需不需要散瞳，用哪種方式散瞳等等。

其次要選擇適合自己的眼鏡。對于成人和不同年齡段的兒童，適應癥是不同的。例如，想較好地控制近視，可以選擇角膜塑形鏡，但根據國家要求，年滿8周歲才可以佩戴角膜塑形鏡。還有大家比較熟悉的防藍光眼鏡并不適合所有年齡段佩戴，藍光分為有害藍光和有益藍光，不能全部防掉，要根據要求配置，不建議特別小的孩子佩戴。

最后是要配準。年齡、鏡片、框架、瞳距等都會影響到眼鏡的配置，所以，配鏡時一定要依據自身的年齡和檢查結果選擇合適的眼鏡。

總之，家長要關心關愛青少年眼健康問題，我們共同呵護兒童青少年的健康成長。