據長沙政法頻道報道，湖南長沙一名 34 歲男子在一家健身房內猝死。家屬稱，查看聊天記錄發現，事發前他曾在健身俱樂部的群里呼救。[1]

近年來，常常聽到有年輕人在健身房、球場，或者戶外跑步時發生意外離世。讓人惋惜的同時，不禁會想為什么看起來挺健康的年輕人會突然猝死？

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有些人可能只是“看起來健康”

有些人可能只是“看起來健康”。很多猝死的中青年，實際上已經患有冠心病，但平時沒有癥狀，也沒有做針對性檢查。然后加上過度勞累、應激刺激等，最終導致心源性猝死的悲劇。

江西省南昌市第五醫院心血管內科主任張光榮 6 月 17 日在其醫院平臺發文表示，猝死的原因比較復雜，但大部分都與心血管疾病有關。[2]

據《中國心血管健康與疾病報告 2019》公布的數據，預估我國每年會發生 54.4 萬例心源性猝死，大約每一分鐘，就有一個人猝死倒下。[3]

張光榮醫生表示，整體來說，年輕人確實更健康，因心血管疾病而死亡的人數不算多，但分析各年齡段數據顯示，近二十年來，年輕人的死亡占比出現較明顯的增長。這樣的變化，與我們各種主動或被動的不健康生活習慣密切相關。

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要小心這些藏在身邊的猝死誘因

到底什么因素使人更容易患上心血管疾??？猝死又更偏愛哪些人呢？張光榮醫生表示，這些猝死相關因素一定要清楚。

1.不良習慣是猝死的危險誘因

吸煙

飲酒

肥胖

不健康飲食

久坐不動

2.代謝相關疾病是猝死的基礎

血壓增高（高血壓）

高血糖（糖尿?。?/span>

高血脂（高脂血癥）

很多常見慢性病，如高血壓、高血糖等，都是冠心病和腦卒中的重要危險因素。而這些病不僅越來越多，也在越來越年輕。

3.過度疲勞讓猝死更近一步

長期的睡眠不足，不僅會增加因心血管疾病而導致的猝死，還會提升因認知功能降低而發生事故的風險。

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心源性猝死前有哪些表現？

上海瑞金醫院心內科副主任醫師王曉群 2023 年在其醫院公眾號發文表示，通常心源性猝死前沒有任何征兆。但如果出現以下情況，需引起重視，并立即就診。

1.曾有不明原因的暈厥：尤其在活動中或應激時出現，往往提示有心臟問題。

2.胸痛、胸悶、胸部不適：尤其是活動、勞累、用力時出現。

3.呼吸急促或窒息感：尤其發生在活動、勞累、用力時。

4.心悸：可能伴隨出汗、頭暈、惡心等，尤其與活動、勞累、用力等相關。

5.體檢時有心臟雜音。

6.有遺傳性心臟病家族史或猝死家族史。[4]

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年輕人怎樣預防“猝死”意外？

1.培養健康的生活方式

營養均衡、適量運動、控制體重、戒煙限酒、減輕壓力均有助于預防心臟疾病的發生。

切記：避免過度勞累和劇烈運動！尤其對于有心臟疾病、心臟疾病高危因素或心臟疾病家族史的患者，過度勞累或劇烈運動會導致心臟負荷過大，增加心源性猝死的風險。

2.定期體檢

可盡早發現心臟疾病或心臟疾病的高危因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而能夠早發現、早治療。

重要提示：如有心臟病家族史（家族中有人罹患遺傳性心肌病如：肥厚型心肌病等，離子通道病，心源性或不明原因猝死等），需及早就診，完善常規心電圖、心臟超聲、動態心電圖等檢查，必要時行冠脈影像學、心臟磁共振、電生理檢查、基因檢測等。

3.藥物或器械預防

如有心臟疾病或心臟疾病高危因素，應在醫生指導下使用相應藥物治療。

植入型心律轉復除顫器（ICD）是目前預防心源性猝死最有效的治療措施，可顯著降低心源性猝死的發生率。通常用于嚴重心衰、室速室顫等病人。具體的植入指證和植入類型需由心內科醫生經過全面評估后決定。[4]

參考文獻：

[1]2023-06-17長沙政法頻道《34歲男子在健身房去世，出事前曾向私教求救》

[2]2023-06-17南昌市第五醫院《男子健身房內去世前向私教求救，醫生這樣提醒大家......》

[3]《中國心血管健康與疾病報告2019》（國家心血管病中心）

[4] 2023-03-11上海瑞金醫院《年輕人猝死，這 6 個信號要警惕！》

（來源：健康時報）

編輯：李雪彤