咱們上次講到了→嬰幼兒和青少年的口腔健康知識，這次該講青壯年和老年人群體要怎樣保護口腔健康了吧。

馬大姐

健健

是的，您還記得呢，咱們這就開講！

一

青壯年群體

注重養成良好口腔衛生習慣

首先，要避免選擇會損傷口腔軟硬組織的食物，如太辣、太燙的食物、高糖食物、過于精細的食物、含糖飲料、碳酸飲料等。

其次，養成良好的口腔衛生習慣，關注自己的口腔健康，注意口腔的清潔衛生，吃完喝完漱漱口，每天至少用一次牙線清潔牙縫。如果出現口腔問題，如口腔粘膜受損、牙齦有問題可以適當選擇具有緩解牙齦出血腫痛、修復粘膜損傷作用的牙膏。

此外，還要養成良好的生活習慣，早睡早起，少熬夜，少吃宵夜。

二

老年人群體

關注口腔健康

01

人老不掉牙，有牙就要堅持刷

人老掉牙不是必然規律，大多數是由于長期患有齲病、牙周病等口腔疾病造成的。只要預防和控制口腔疾病，掌握科學的口腔保健方法，形成良好的口腔衛生習慣，就可以終生擁有一副健康的牙齒。

需要特別提醒的是，只要口腔內存留牙齒，就應按照科學的方法堅持刷牙，沒牙也要注意清潔口腔。

02

日常養護、及時治療

老年人保護口腔健康需要做到以下幾點：

• 使用含氟牙膏等局部用氟方法、保健牙刷，用正確的方法早晚刷牙；

• 飯后漱口，有條件者可使用漱口液漱口；

• 不吸煙；

• 適當控制各種甜食攝入頻率，多吃新鮮蔬菜與瓜果，安排合理膳食，保證微量元素的攝取，增加牙齒抗齲能；

• 出現了根面齲、反復塞牙、牙本質敏感等癥狀應及時治療。

03

每天清潔可摘義齒

戴假牙也要保持清潔衛生，對于配戴活動假牙（可摘義齒）的老年人，應注意以下幾點：

• 每次飯后取出活動假牙以軟毛牙刷刷洗干凈；

• 夜間不戴假牙時應清洗后放置清水中保存，最好使用假牙清潔片幫助清潔；

• 假牙每天摘、刷、泡，晚上做好這一套。

04

口腔檢查和潔牙

由于老年人口腔解剖生理的特殊性，口腔疾病發展變化速度快，口腔自我修復能力減弱。因此，為老年人提供定期檢查、潔治等保健措施對維持口腔健康必不可少。

老年人應每半年至少進行一次口腔健康檢查，發現問題，及時處理。每年至少潔牙一次。

認真刷牙、注意飲食習慣，保護口腔健康，這就行動起來！

馬大姐

健健

口腔健康事關整個兒身體的健康狀況，大家要重視！

保護口腔健康，要貫穿全生命周期！

康康

（來源：全民健康生活方式行動）

編輯：邱融融