這不，近日一則因不當使用筋膜槍的新聞就上了熱搜。長沙市某院急診ICU收治了一名因過度使用筋膜槍按摩而導致橫紋肌溶解的老人。原來，近段時間，這位老人每天使用筋膜槍達8小時以上進行下肢按摩，導致其入院時肌酸激酶6566.0U/L，肌紅蛋白16675ng/ml，高于正常值幾十倍，被診斷為橫紋肌溶解癥?？梢哉f，這是因為不正確使用筋膜槍這一“神器”，才讓這位老人承受了這樣的“無妄之災”。

那么，到底應該如何安全使用筋膜槍呢，今天寶雞市中醫醫院康復科任天鵬主治醫師給大家講清楚！

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種便攜式軟組織康復工具，它通過高頻率沖擊放松身體的軟組織達到促進血液循環、避免乳酸堆積、緩解肌肉疼痛等作用。

它的工作原理主要是利用筋膜槍頭部連續性的沖擊和振動刺激軟組織，從而減少肌肉酸痛和緩解運動后疲勞。所以它的主要功能是：激活和放松肌肉、緩解疼痛。

那么我們平時可以在什么情況下使用：

1、運動前的快速熱身筋膜槍可以激活肌肉狀態、促進血液循環使得身體升溫，那大家在運動健身前使用就等于做了個熱身，可以避免貿然的運動受傷。

2、改善肌肉酸痛 這也是筋膜槍最常用的功能，像運動后或者勞累后出現的腰酸背痛、肢體酸痛與僵硬等情況，可以借助筋膜槍按摩來放松緊繃的肌肉，達到按摩效果，從而緩解疲勞與疼痛。

3、改善筋膜炎癥狀 筋膜炎患者通常會有持續的疼痛感，通過筋膜槍的高速震動可以有效放松筋膜，促進軟組織的恢復，以達到緩解疼痛的效果。

盡管筋膜槍操作簡單、使用便捷，但也不是所有人、身體所有部位都能使用：

老人和未成年人群要謹慎合理使用，孕婦的腰骶部及腹部禁用并且使用時要注意治療強度。

患有嚴重骨質疏松、急性感染或發炎、心臟疾病以及其他重大疾病等患者也要避免使用，在骨折或骨折后體內有內固定的部位禁用；否則可能會影響病情恢復，甚至加重疾病。

人體很多部位也不適合用筋膜槍，像是頭部、頸部就不建議使用。血管和神經、淋巴密布的頸部大動脈、腋窩、膝蓋腘窩、大腿內側、腹股溝，骨突處及關節處等地方，也不宜使用筋膜槍沖擊，容易因使用不當造成損傷。

筋膜槍的使用一定要注意方式方法，同時首次使用筋膜槍需要認真閱讀說明書并且最好能在專業人士的指導下使用，使用時找一個舒適的姿勢，身心處于放松狀態，順著人體肌肉紋理和筋膜走向進行，否則有可能會產生損傷。

使用時針對不同部位選擇相應的按摩頭。氣墊頭模擬空心手掌拍打肌肉，可用于全身肌肉放松，U形頭適用于脊椎兩側肌肉，肩部斜方肌按摩；球形頭適合全身大部分肌肉放松。

使用時可以用手適當加些壓力，以增加治療強度及深度，但并不是打的頻率越高，向下壓得越重，效果就越好；要找到合適的振動強度，要以使用者的感受為主，根據個人實際情況進行調整，一般在無痛且感覺舒適的范圍內是比較合適的。治療時不要長時間停留在一個地方進行，要緩慢地且帶著一定力度的游走，在同一個部位最好停留不超過1分鐘。用力過度或長時間對同一個部位治療容易損傷肌肉，導致毛細血管破裂，肌肉血腫等，嚴重時可能發生像文章開始描述一樣，出現橫紋肌溶解而危及生命。

任天鵬，中共黨員，康復科主治醫師，畢業于陜西中醫藥大學康復專業，師從于陜西省名中醫孫銀娣教授，曾進修于西安市紅會醫院康復醫院學習頸肩腰腿痛及骨折術后康復。從事康復醫學臨床工作10余年，在應用現代康復診療技術治療頸肩腰腿痛、骨折術后、運動損傷及腦卒中后功能障礙等疾病方面有較豐富的臨床經驗。

（來源：寶雞市中醫醫院）